Ehtimol, har bir kishi o'z sog'lig'i haqida qayg'uradi. Unga vijdonan va qat'iyat bilan g'amxo'rlik qilish juda ko'p kuch va vaqtni talab qiladi va ko'plab jabhalarda ko'p harakat talab qiladi, dietadan boshlab va shifokor bilan muntazam tekshiruvlargacha. Qaysi ilovalar sog'lig'ingizni kuzatish va yaxshilashga yordam beradi?
Oldini olish
Umumiy amaliyot shifokorlari va mutaxassislar bilan profilaktik tekshiruvlar, albatta, kam baholanmaydi. Buyurtma sanalarini kuzatib bora olmasligingizdan xavotirda bo'lsangiz, Preventivka deb nomlangan ilovadan foydalanishingiz mumkin. Ushbu dastur sizga sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishga yordam beradi, u taklif qiladi informace individual profilaktik tekshiruvlarning borishi va afzalliklari haqida, va nihoyat, u sizga tekshirish sanalarini kiritish variantini taklif qiladi, keyin u siz uchun g'amxo'rlik qiladi.
Fotogalereya
Google Fit
Muntazam va sifatli jismoniy mashqlar sog'liqni saqlashning ajralmas qismidir. Bepul Google Fit ilovasi uni o‘lchash, yozib olish, balki motivatsiya bilan ham yordam beradi. Fitnes va jismoniy mashqlaringiz uchun Google Fit sizni kardio ball bilan mukofotlaydi, qadamlar, yoqilgan kaloriyalarni kuzatishga yordam beradi, shuningdek, o‘z maqsadlaringizni belgilash va ularga qanchalik erishayotganingizni kuzatish imkonini beradi.
Xayriyat
Agar yurak urish tezligini o'lchash uchun aqlli soat yoki bilaguzukdan foydalansangiz, Welltory ilovasini yuklab olishingiz mumkin. Welltory - bu juda foydali dastur bo'lib, u nafaqat yurak urish tezligining o'lchangan qiymatlarini doimiy ravishda tahlil qiladi, balki ular bo'yicha siz uchun xulosalar va tavsiyalar berishi mumkin. Welltory, shuningdek, sizning uyqu, yanada muhim o'zgarishlar haqida sizga ma'lumot berishi mumkin, shuningdek, yaxshilash uchun foydali maslahatlar, maslahatlar va fokuslar taklif qiladi.
WaterMinder - Suv kuzatuvchisi
Ichimlik rejimiga rioya qilish sog'liqni saqlashning asosiy ustunlaridan biridir. Ammo ba'zida tez-tez va etarli miqdorda ichishingizga ishonch hosil qilish qiyin bo'lishi mumkin. Aynan shu narsada sizga WaterMinder deb nomlangan ilova yordam berishi mumkin, u siz qabul qilgan suyuqliklarni, jumladan ichimlik miqdori va turini kiritish imkoniyatini beradi (shuning uchun siz qahva, vino va alkogolli kokteyllar uchun maqtovga sazovor bo'lmaysiz) va shuningdek, kun davomida qabul qilishingiz kerak bo'lgan suyuqlik miqdorini hisoblashingizga yordam beradi.
Fotogalereya
Kaloriya jadvallari
Suyuqlikni iste'mol qilishdan tashqari, jismoniy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishning bir qismi sifatida ovqatlanishingizni ham kuzatishingiz kerak. Mashhur Kaloriya jadvali ilovasi nafaqat yeganingizni kiritish imkonini beradi, balki harakatingizni yoki iste'mol qilingan suyuqlikni yozib olish va kuzatishga yordam beradi. Bundan tashqari, u kaloriyali maqsadni, makroelementlarni belgilash imkoniyatini ham taklif qiladi va siz juda ko'p mazali retseptlarni topasiz.
Fotogalereya
