Siz ham muntazam ravishda Yangi yil uchun qarorlar qabul qilasizmi, qanday qilib nafaqat Rojdestvo bayramlarida to'plangan kilogrammni yo'qotishni, balki yoz mavsumi uchun mayo uchun ideal darajada nozik bo'lishni xohlaysizmi? Va bu qanday bo'ladi? Fevraldan uzoq davom eta olmaysizmi? Yangi yil qarorlaringizni saqlashingizga yordam beradigan eng yaxshi ilovalarni tanladik.
Sizni qiziqtirishi mumkin
MyFitnessPal
Birinchi maslahat - sog'lom turmush tarzi uchun butun dunyo bo'ylab mashhur MyFitnessPal ilovasi. Bu barchasi birida oziq-ovqat kuzatuvchisi, kaloriya hisoblagichi, makro kuzatuvchisi, sog'liqni saqlash ilovasi va fitnes kuzatuvchisi. Ilova sizning odatlaringiz haqida ma'lumot olish, qanday ovqatlanishingizni ko'rish, oqilona ovqatlanishni tanlash, motivatsiya va qo'llab-quvvatlashni topish va sog'liq maqsadlaringizga erishish imkonini beradi.
Fotogalereya
Yo'qoting!
Agar siz MyFitnessPal-dan ko'ra ko'proq moslashtirilgan ilovani izlayotgan bo'lsangiz, Lose It ajoyib tanlovdir. Ilova sizga vazn yo'qotish maqsadlarini belgilash va ovqatlanish, ovqatlanish va mashqlaringizni kuzatish imkonini beradi. Siz iste'mol qilgan narsangizni yozib olish, vazn yo'qotish rejalari uchun so'l dieta maqsadlarini belgilash va aniq ehtiyojlaringizga mos keladigan maxsus retseptlarni tanlash uchun ovqatingizni suratga olishingiz mumkin.
Lifesum
Lifesum sizga dietaning har bir turi va maqsadingiz uchun to'liq ovqatlanish rejalarini hamda muvozanatli ovqatlanishni yaratishga yordam beradigan sog'lom retseptlarni taqdim etadi. Shuningdek, u kaloriyalarni kuzatish uchun juda aniq foydalanuvchi interfeysini taklif etadi. Afsuski, uchinchi tomon xizmatlari bilan sinxronlash uchun sizga pullik obuna kerak bo'ladi, bu ba'zi foydalanuvchilar uchun o'chirib qo'yishi mumkin.
Ovqatlanish
Har qanday dietani boshlash qiyin bo'lishi mumkin. Siz nafaqat ovqatlanish faoliyatingizni kuzatishingiz, balki ko'p rejalashtirishingiz kerak. Muayyan dietada ovqatni ehtiyotkorlik bilan tayyorlash uchun barcha ingredientlarni sotib olish oson emas. Shuning uchun Mealime siz va oilangiz uchun ovqatlanishni rejalashtirish va oziq-ovqat xaridlari ro‘yxatini tuzishda yordam berish uchun shu yerda. Pullik obuna sizga batafsil ovqatlanish ma'lumotlari, ovqatlanish rejasini kuzatish va eksklyuziv retseptlarga kirish imkonini beradi.
BodyFast Intermittent Ro'za
Oxirgi maslahat - BodyFast Intermittent Fasting ilovasi, bu sizga xavfsiz va samarali ro'za tutish rejasini olish imkonini beradi. Retseptlar, ro'za tutish rejalari, murabbiylik bo'yicha maslahatlar va oziq-ovqat va suvni kuzatishni o'z ichiga oladi. Undan foydalanib, siz nima yeyayotganingizni va har bir faza tanangizga qanday ta'sir qilishini bilib olasiz. Bundan tashqari, siz BodyFast treneridan, taymerlar va eslatmalar bilan trekerlardan hamda ovqatlanish ehtiyojlaringiz va maqsadlaringizga moslashtirilgan rejalardan foydalana olasiz.
Fotogalereya
