Tashqarida havo asta-sekin sovuqlashmoqda va ba'zilarimiz uchun bu ochiq havoda jismoniy faoliyatni bosqichma-bosqich tugatishni anglatadi. Agar siz ham ochiq havoda yugurishni yoki sovuqda mashg'ulot maydonida mashq qilishni yoqtirmaydiganlardan bo'lsangiz, bugungi maqolamizda sizga taqdim etayotgan ilovalarimizdan biri yordamida uyda mashq qilishni boshlashingiz mumkin.
Sizni qiziqtirishi mumkin
Fitifikatsiya qiling
Biz tanlovimizni juda muvaffaqiyatli mahalliy Fitify ilovasidan boshlaymiz. Ushbu ilovada siz maxsus tayyorlangan mashg'ulot rejalarini, 30 daqiqagacha bo'lgan mashqlar bloklarini, shuningdek, o'zingizning mashqlaringizni tanlash imkoniyatini topasiz. Fitify yangi boshlanuvchilar va ilg'orlar uchun yordamchi vositalar bilan yoki yordamsiz barcha turdagi mashqlarni taklif etadi. Ilova mutaxassislar bilan hamkorlikda ishlab chiqilgan.
Nike o'quv klubi
Agar siz 5% bepul va reklamasiz uyda mashq qilish ilovasini izlayotgan bo‘lsangiz, Nike Training Club-ga murojaat qiling. Nike Training Club 30 dan XNUMX daqiqagacha bo'lgan mashqlarni taklif qiladi. Siz mashq turini, maqsad qilmoqchi bo'lgan mushak guruhini, shuningdek mashqning qiyinchilik darajasini tanlashingiz mumkin. Bundan tashqari, NTC har xil turdagi yanada kengroq mashqlar dasturlarini va foydali maslahatlar, maslahatlar va fokuslarni taklif qiladi.
Fotogalereya
Freeletlar
Freeletics ham uyda mashq qilish uchun mashhur dastur hisoblanadi. Freeletics ilovasida HIIT mashqlarining muxlislari ham, kuchaymoqchi bo'lganlar ham - o'z vazni bilan yoki gantel bilan, balki yuguruvchilar ham o'zlariga kelishadi. O'quv videolari va animatsiyalaridan tashqari, Freeletics ovozli murabbiy funksiyasini va barcha darajadagi mashqchilar uchun moslashtirilgan o'quv rejalarini taklif qiladi.
Fotogalereya
Etti-7 daqiqa mashq
Ko'p odamlar kun davomida jismoniy mashqlar qilish uchun etarli vaqt yo'qligini aytishadi. Ammo "Seven - 7 Minute Workout" ilovasi kuniga yetti daqiqa harakatlanish ham sizga foyda keltirishiga ishontiradi. Ilova sizga aqlli tarzda tuzilgan etti daqiqalik mashqlar bloklarini taklif qiladi, ular davomida siz cho'zishingiz, yurak urish tezligini oshirishingiz va umumiy jismoniy holatingizga hissa qo'shasiz. Hatto yetti daqiqalik jismoniy mashqlar odamga qanchalar yordam berishiga hayron bo'lishingiz mumkin.
Fotogalereya
