Yaxshiyamki, tashqaridagi ob-havo ma'lum vaqtdan beri turli xil ochiq havoda mashg'ulotlar, jumladan yugurish uchun qulay bo'ldi. Siz u bilan endigina shug‘ullanyapsizmi yoki yugurish yo‘lakchasida qizg‘in mashg‘ulotlardan so‘ng tabiat qo‘yniga yugurishga qaror qildingizmi, bugungi maqolamizdan ilhom olishingiz mumkin, unda biz beshta qiziqarli yugurish dasturini taqdim etamiz.
Sizni qiziqtirishi mumkin
C25K
C25K ilovasi - yoki Couch to 5K - ayniqsa, yangi boshlanuvchilar uchun juda mos keladi. U ovozli ko'rsatmalar bilan bosqichma-bosqich intervalli trening variantini taklif qiladi va uning afzalligi shundaki, asosiy foydalanish uchun siz uning bepul versiyasini to'liq bajarishingiz mumkin. C25K masofa va yoqilgan kaloriyalar haqidagi ma'lumotlar bilan birga sayohat qilingan marshrutni ko'rsatish funktsiyasini taklif qiladi.
Nike Run Club - Yugurish bo'yicha murabbiy
Nike Run Club - Runnig Coach ham havaskor yuguruvchilar uchun ajoyib dasturdir. Bu yerda siz barcha darajadagi yuguruvchilar uchun turli xil dasturlarning keng assortimentini topasiz. Nike Run Club - Running Coach intervalli mashg'ulotlar, uzoq masofalarga yugurish va tez yugurish, mashg'ulotlar rejalaridan foydalanish yoki turli qiziqarli musobaqalarda qatnashish uchun dasturni taklif etadi.
Runtastic tomonidan adidas Running
Agar Nike aynan sizning sevgi brendingiz bo'lmasa, siz adidas Running by Runtastic ilovasini sinab ko'rishingiz mumkin. Ushbu ilova yordamida siz yugurish faoliyatingizni, jumladan marshrut, masofa, yoqilgan kaloriyalar va boshqa parametrlar haqidagi maʼlumotlarni yozib olishingiz mumkin. Ilova yaratuvchilari uning hamjamiyat tomonini ham e'tiborsiz qoldirmaydilar, shuning uchun siz o'z yutuqlaringizni boshqalar bilan baham ko'rishingiz mumkin.
Under Armour tomonidan mening yugurishimni xaritasi
Map My Run by Under Armour ilovasi yordamida siz yugurish harakatlaringizni ishonchli kuzatishingiz va yozib olishingiz mumkin. Ilovada siz yangi yugurish marshrutlarini kashf qilishingiz, bosqichma-bosqich taraqqiyotingizni kuzatishingiz va sport yutuqlaringizni do'stlaringiz va boshqa foydalanuvchilar bilan baham ko'rishingiz mumkin. Ilovaning premium versiyasi o'quv rejalarini tuzish imkoniyatini taqdim etadi.
Fotogalereya
5K Runner
Kamroq tajribali va boshlang'ich yuguruvchilarga mo'ljallangan 25K Runner ilovasi ham yuqorida aytib o'tilgan C5K ga o'xshash printsip asosida ishlaydi. Intervalli treningdan foydalanib, u sizni divandagi kartoshkadan hobbi yuguruvchisiga yo'naltiradi. U sizning marshrutingizni, masofani, yoqilgan kaloriyalarni va boshqa ma'lumotlarni yozib olishi mumkin, albatta, ovozli ko'rsatmalar mavjud.
