Rojdestvo bayramlaridan so'ng va yangi yil kelishi bilan ko'p odamlar o'zlarining turmush tarzini qayta ko'rib chiqishga va yangi yil qarorlarini belgilashga moyildirlar. Ushbu qarorlar ko'pincha vazn yo'qotish yoki sog'lom turmush tarzini olib borish qarorini o'z ichiga oladi. Bu ishda sizga qaysi ilovalar yordam berishi mumkin?
Sizni qiziqtirishi mumkin
Kaloriya jadvallari
Og'irlikni yo'qotganda, energiya iste'moli va sarfini kuzatib borish kerak. Chexiyaning Calorické tablé nomli ilovasi kun davomida nima yeb-ichganingizni qo‘lda va qadoqdagi shtrix-kodni skanerlash orqali yozib olish imkonini beradi. Ilovada siz o'zingizning jismoniy faolligingizni qayd etishingiz va kaloriyalar va makronutrientlarni iste'mol qilish uchun cheklovlarni belgilashingiz mumkin.
Fotogalereya
MyFitnessPal
MyFitnessPal - oziq-ovqat iste'moli, suyuqlik iste'moli yoki jismoniy faollikni qayd qilish uchun ishlatiladigan juda mashhur dastur. Bundan tashqari, MyFitnessPal ilovasida individual parametrlar uchun o'z chegaralaringizni osongina o'rnatishingiz mumkin, ilova shuningdek, foydali maslahatlar, fokuslar va sog'lom ovqatlanish, vazn yo'qotish va jismoniy mashqlar mavzusiga oid maqolalarni o'z ichiga oladi.
7 daqiqalik mashg'ulot
Mashq qilish uchun ko'p vaqtingiz yo'qmi yoki kuniga bir soat mashq qilishni xohlamaysizmi? Hatto yetti daqiqalik mashg‘ulot ham o‘z samarasini beradi. "Yetti - 7 daqiqalik mashg'ulot" ilovasi har kun va vaziyat uchun qisqa, ammo juda samarali mashqlarni taklif qiladi. Bu erda siz o'zingizning vazningiz bilan jihozlarsiz mashqlarni o'rnatishingiz va individual mashqlar va to'plamlarni sozlashingiz mumkin.
Yoga kundalik fitnes
Siz yogani afzal ko'rasizmi? Shunda smartfoningiz yoga sohasida bir qator individual mashqlar hamda butun majmualarni taklif qiluvchi Yoga Daily Fitness deb nomlangan ilovani o‘tkazib yubormasligi kerak. Ilovada mashqlar uchun tushunarli va illyustrativ ko'rsatmalar mavjud, shuning uchun u yangi boshlanuvchilar uchun ham mos keladi.
Fotogalereya
Zombies, Run!
Yangi yildan keyin yugurishni boshlamoqchimisiz, lekin yugurishni yoqtirmaysizmi? Yugurishingizni diversifikatsiya qilishga harakat qiling - Zombies, Run deb nomlangan o'yin! u sizni yugurishga majbur qiladi, lekin ayni paytda sizni makkor zombilar bilan kurashishingiz va har xil muhim vazifalarni bajarishingiz kerak bo'lgan dunyoga olib boradi. Sizning jismoniy tayyorgarligingiz o'zingizni yugurish bilan shug'ullanayotgandek his qilmasdan yaxshilanadi.
